7分弱の曲に合わせて踊るだけで、足腰が鍛えられ、バランスも良くなるので転びにくくなります。脳への刺激にもなり、楽しく健康になれます。ゆっくりとした動きで、心臓や血に負担がかからない運動です。椅子に座っても行えます。
心臓に負担をかけない、誰でも気軽に出来る、消費エネルギーがウォーキングの1.3倍というお得な運動です。
7分弱の踊りの中で、運動に必要な、3要素(ストレッチ、筋力運動、有酸素運動)がすべて網羅されております。美しい振りと二胡の音楽が、心身ともに皆様に、癒しと健康をもたらしてくれることと思います。
毎週 金曜日(昼) | 14:00~15:00 月4回 |
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オンライン 毎週 金曜日(夜) |
19:00~20:00 |
その他出張なども行います。 | |
料金 | 3000円 |
電話か、ショートメールでお申し込みください
TEL 0942-65-8726 携帯 080-3185-7660
随時 体験も受け付けております(ご希望の日程を調整いたします)
教室参加時の服装は、運動しやすい服装でかまいません。